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水水说：静 坐则是一个人坐着休息的状态，是最好的节省人身能量的方式，对于人的健康长寿减少疾病，是一种绝对的养生方法。


         什么是静坐？
         睡眠是一个人卧倒休息的状态，而静 坐则是一个人坐着休息的状态。根据南怀瑾先生的理论；人体犹如植物，一颗树木曲折在泥土之下，得到日光，空气，水分，土壤的营养，才能生长茂盛。人呢？却和植物相反，他的根在头部，他的土壤就是虚空。人体的两足，好像人参的枝杈，在静 坐时所以把两足盘曲起来，就等于把一株人参或者松枝卷曲成结，使它的生发能力，不致再向外面分散，返归根本而培养它的本源，因此使其本身更加健壮。所以盘足屈膝，打坐休息，定心养神，对于人的健康长寿减少疾病，是一种绝对的养生方法。
          打坐可以不具形式，也不必看得那么神秘，你可以正襟危坐，也可以手舞足蹈；可以默默无语，也可以听听音乐；可以致心一处，也可以浮想联翩；可以意守丹田，也可以内观脏腑、、、总之完全可以根据个人的意愿采取任何一种方式方法。但目的只有一个；就是让浮躁不安的一颗心安静下来，达到最好的休息。
         一个人打坐的时候，一盘腿，就可以把一身的气机聚集在丹田之下，就象生了一堆火似的，不但肚子这块有热的感觉，腿也会有感觉暖洋洋的变化，这是因为你不打坐时，人的力量是分散的，但你一打坐，就把全身能量聚集起来了。聚集自己的能量，然后再把它点燃，这就是我们学习打坐的一个功效。
         打坐时大家都认为最好的方法是意守丹田，但初学的人往往不好掌握，那么你就身体哪里疼就把意念守在哪里，同样能达到健身治病的效果。
         打坐还是一种最好的节“能”的方式静 坐让你心灵平静而安详。《黄帝内经》说：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神。务快其心，逆于生乐，起居无常，故半百而衰也。”这里说的不时御神，务快其心一段论述。就是说的有些人，不懂得如何把自己的精神调养得和天地自然的节奏一样，而去追求简单的，刺激的，马上就能得到的快乐。其实长期这样“逆于生乐”会对身体能量的消耗，产生不可估量的损伤，是不符合养生之道的。而盘腿打坐，静心休养赫柏湾干红回归自我，在极静的状态下反省自己的内心世界，隐恶扬善，是一种不让大家不去追求心跳加快，也能生活得愉快的最好的参禅悟道的修身养性的方法。
         打坐还是一种很环保的愉快，既不折腾别人，也不会引起别人的嫉妒。它又是最好的节省人身能量的方式。节能就是节省人的肾精，再生人的能量。恢复人失去的健康。